top of page
Lohtua alakuloon ja masennukseen
Jooga vaikuttaa tutkitusti mielialaan myönteisellä tavalla ja tukee myös masennuksen hoitoa.
Sarjan harjoitukset helpottavat masentunutta ja alakuloista mielialaa ja lisäävät lempeästi vireyttä. Liike- ja hengitysharjoitukset tasapainoittavat monin tavoin keskushermoston toimintaa vahvistaen mielihyvän ja palkitsevuuden kokemista. Ne sopivat milloin vain tuntiessasi itsesi alavireiseksi mutta myös itsehoitoon esimerkiksi masennuksen lääketieteellisen hoidon tukena.
Mielijoogaa kriisistä ja traumasta toipumiseen
Harjoitukset
Hengitysharjoitus
Asanaharjoitus
Rentoutusharjoitus
Pohdintatehtävä
Ajatuksia joogasta traumaattisen stressin hoidossa
Tuossa pian...
Harjoituksia
bottom of page