Lohtua alakuloon ja masennukseen

Jooga vaikuttaa tutkitusti mielialaan myönteisellä tavalla ja tukee myös masennuksen hoitoa.

Sarjan harjoitukset helpottavat masentunutta ja alakuloista mielialaa ja lisäävät lempeästi vireyttä. Liike- ja hengitysharjoitukset tasapainoittavat monin tavoin keskushermoston toimintaa vahvistaen mielihyvän ja palkitsevuuden kokemista. Ne sopivat milloin vain tuntiessasi itsesi alavireiseksi mutta myös itsehoitoon esimerkiksi masennuksen lääketieteellisen hoidon tukena.

Mielijoogaa kriisistä ja traumasta toipumiseen

Harjoitukset

Hengitysharjoitus

Asanaharjoitus

Rentoutusharjoitus

Pohdintatehtävä

Ajatuksia joogasta traumaattisen stressin hoidossa

Tuossa pian...

Harjoituksia