top of page
Voimaa kriisistä ja traumasta toipumiseen
Kriisitilanteen ja traumakokemuksen aiheuttamaa kiihtymystilaa rahoittava ja hallinnantunnetta vahvistavia harjoituksia.
Kriisitilanteeseen ja traumakokemusten aiheuttamaan stressihäiriöön suunnatut harjoitukset rauhoittavat kehollista ylivirittyneisyyttä ja vahvistavat turvan tunnetta. Kehollisten harjoitusten avulla voidaan saada kosketusta ei-kielellisiin tunnemuistoihin, jotka sitovat monin tavoin ihmisen psyykkisiä voimavaroja. Harjoitukset on suunniteltu toipumisen eri vaiheisiin lisäämään myös hallintakeinoja ja resilienssiä.
Mielijoogaa kriisistä ja traumasta toipumiseen
Harjoitukset
Hengitysharjoitus
Asanaharjoitus
Rentoutusharjoitus
Pohdintatehtävä
Ajatuksia joogasta traumaattisen stressin hoidossa
Tuossa pian...
Harjoituksia
bottom of page