top of page
Irtiahdistuksesta ja hermostuneesta olosta
Jooga ehkäisee mielen juuttumista kielteisiin ajatuksiin ja murehtimiseen ja rauhoittaa kehon stressinsäätelyjärjestelmän toimintaa.
Sarjan harjoitukset helpottavaat ahdistunutta ja hermostunutta oloa ja lievittävät kehon jännitystiloja. Keholliset harjoitukset irrottavat mielen huoliajattelusta ja pohdintatehvätä kyseenalaistavat ahdistusta tuottavia uskomuksia. Ne sopivat tehtäväksi milloin tahansa, kun olo on jännittynyt tai levoton sekä ahdistuneisuushäiriöissä osana itsehoitoa.
Mielijoogaa kriisistä ja traumasta toipumiseen
Harjoitukset
Hengitysharjoitus
Asanaharjoitus
Rentoutusharjoitus
Pohdintatehtävä
Ajatuksia joogasta traumaattisen stressin hoidossa
Tuossa pian...
Harjoituksia
bottom of page