Irtiahdistuksesta ja hermostuneesta olosta

Jooga ehkäisee mielen juuttumista kielteisiin ajatuksiin ja murehtimiseen ja rauhoittaa kehon stressinsäätelyjärjestelmän toimintaa.

Sarjan harjoitukset helpottavaat ahdistunutta ja hermostunutta oloa ja lievittävät kehon jännitystiloja. Keholliset harjoitukset irrottavat mielen huoliajattelusta ja pohdintatehvätä kyseenalaistavat ahdistusta tuottavia uskomuksia. Ne sopivat tehtäväksi milloin tahansa, kun olo on jännittynyt tai levoton sekä ahdistuneisuushäiriöissä osana itsehoitoa.

Mielijoogaa kriisistä ja traumasta toipumiseen

Harjoitukset

Hengitysharjoitus

Asanaharjoitus

Rentoutusharjoitus

Pohdintatehtävä

Ajatuksia joogasta traumaattisen stressin hoidossa

Tuossa pian...

Harjoituksia