Apua uupumukseen ja unettomuuteen

Joogan palautumista tukevista vaikutuksista on runsaasti tutkimusnäyttöä. Säännöllinen harjoittelu auttaa myös uneen ja nukkumiseen liittyvissä haasteissa.

Sarjan harjoitukset tukevat kokonaisvaltaisesti palautumista ja rauhoittumista. Ne auttavat käynnistämään elimistön palautumisreaktion, rentouttavat ja rauhoittavat kehoa ja mieltä. Harjoitukset sopivat tehtäväksi erityisesti illalla mutta myös milloin tahansa tunnet olosi uupuneeksi ja haluat tukea elimistön ja keskushermoston palautumista.

Mielijoogaa kriisistä ja traumasta toipumiseen

Harjoitukset

Hengitysharjoitus

Asanaharjoitus

Rentoutusharjoitus

Pohdintatehtävä

Ajatuksia joogasta traumaattisen stressin hoidossa

Tuossa pian...

Harjoituksia