top of page
Apua uupumukseen ja unettomuuteen
Joogan palautumista tukevista vaikutuksista on runsaasti tutkimusnäyttöä. Säännöllinen harjoittelu auttaa myös uneen ja nukkumiseen liittyvissä haasteissa.
Sarjan harjoitukset tukevat kokonaisvaltaisesti palautumista ja rauhoittumista. Ne auttavat käynnistämään elimistön palautumisreaktion, rentouttavat ja rauhoittavat kehoa ja mieltä. Harjoitukset sopivat tehtäväksi erityisesti illalla mutta myös milloin tahansa tunnet olosi uupuneeksi ja haluat tukea elimistön ja keskushermoston palautumista.
Mielijoogaa kriisistä ja traumasta toipumiseen
Harjoitukset
Hengitysharjoitus
Asanaharjoitus
Rentoutusharjoitus
Pohdintatehtävä
Ajatuksia joogasta traumaattisen stressin hoidossa
Tuossa pian...
Harjoituksia
bottom of page